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適合對象：飽受壓力困擾的一般眾眾
開設(shè)課程校區(qū)：武漢洪山校區(qū)
正念靜觀減壓MBSR
正念靜觀減壓（簡稱MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）課程，是由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院開創(chuàng)的八周團(tuán)體課程，歷經(jīng)近四十年的發(fā)展，在身心醫(yī)學(xué)和公共健康領(lǐng)域享有盛譽(yù)，并帶動了席卷全球的靜觀熱潮。
正念靜觀減壓結(jié)合了東方傳統(tǒng)靜觀智慧和現(xiàn)代科學(xué)對壓力機(jī)制的理解，協(xié)助參與者基于個人體悟式學(xué)習(xí)來探索自我，發(fā)掘身心資源，聯(lián)結(jié)內(nèi)在智慧，從而更有效能地應(yīng)對生活、工作中的壓力和挑戰(zhàn)，面對身心的疾病和痛苦，增強(qiáng)身心健康水平和改善生活品質(zhì)。
目前，全球有60多個國家，包括哈佛大學(xué)、香港大學(xué)、斯坦福大學(xué)附屬醫(yī)院在內(nèi)700多家醫(yī)院及機(jī)構(gòu)開設(shè)正念靜觀減壓課程幫助患者及社會眾眾。
如今，正念靜觀減壓（MBSR）帶動的靜觀浪潮已經(jīng)全面進(jìn)入主流文化，并廣泛應(yīng)用于健康人士的自我保健和壓力管理，如美國谷歌公司、臉書、領(lǐng)英、麥肯錫、寶潔、因特爾等知名公司近年來均開設(shè)了靜觀相關(guān)的內(nèi)訓(xùn)課程，同時在心理保健、職場減壓、領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、學(xué)校教育、司法矯治、親子關(guān)系、體育等多個方面，成效卓越，深受肯定。
中港臺聯(lián)合打造國內(nèi)第1家正念瑜伽身心整體培訓(xùn)中心
以身心醫(yī)學(xué)為背景
從科學(xué)角度闡述瑜伽之身心關(guān)聯(lián)
10年港澳教學(xué)及社會服務(wù)基礎(chǔ)
聯(lián)合發(fā)表的瑜伽論文及研究在國外獲獎及刊登
秉承以身教啟動言教，以境教啟動心靈
以生命影響生命
讓每一位瑜伽人活出生命的價值與意義
在物質(zhì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的當(dāng)下時代，人們對于身心健康平衡的需求日趨重視，瑜伽也越來越多的受到各年齡、各層次的人群所接受。目前市場上的瑜伽課程以身體理療，調(diào)理亞健康，纖體塑形等外在身體練習(xí)為主，身體是基石，固然很重要，但是我們不能忽略了【身心本為一體，相互協(xié)作，相互影響】的關(guān)系。在眾多的教學(xué)案例中發(fā)現(xiàn)，如果我們不能從“心”去解決一些問題，身體的療愈也是治標(biāo)不治本。
擁有幾千年文化歷史的瑜伽，是一門身、心、靈的整體生命科學(xué)，它是幫助人類獲得身體與心靈的平衡，幫助我們與自己、與社會外界和諧相處的一種生活方式，在瑜伽被身體化的大境下，需要有不同的聲音，更豐富的課程，讓更多人能夠深入的了解瑜伽的本質(zhì)，去探索自己的內(nèi)心，聯(lián)結(jié)自己內(nèi)在的智慧，走上富足美滿的人生。
啟心正念瑜伽培訓(xùn)位于有著“中國硅谷”之稱的光谷中心地段－光谷天地九臺別墅區(qū)內(nèi)，中心所在的門牌號52，也象征著“無二”，是中國大陸，香港，臺灣三地聯(lián)合打造的國內(nèi)第1家正念瑜伽培訓(xùn)中心。
瑜伽中心除專業(yè)瑜伽教室外，還有專設(shè)的九邊形正念冥想室（功能效仿印度著名的蓮花寺）、頌缽療愈室、能量金字塔、生機(jī)素食菜園、戶外行禪區(qū)、靜觀進(jìn)食全景玻璃房、陽光閱讀區(qū)、休閑花園等，并有專為殘障人士準(zhǔn)備的通道。同時每月的17日為啟心公益閉館日，專為殘疾學(xué)校，老人服務(wù)中心，癌癥，多動癥服務(wù)中心舉辦公益瑜伽活動。
