青島瑜伽空中瑜伽教練班

空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，5年前美國(guó)空中瑜伽創(chuàng)始人Anti創(chuàng)立了反重力空中瑜伽，受到伽人們的喜愛(ài)，是近幾年國(guó)外新興的練習(xí)方式，空中瑜伽運(yùn)用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動(dòng)作，變得輕而易舉，輕松體驗(yàn)高難度的瑜伽動(dòng)作，還可以享受漂浮半空中的樂(lè)趣。
大量的倒掛動(dòng)作可以促進(jìn)氣血循環(huán)，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息。尤其對(duì)淋巴系統(tǒng)調(diào)整效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對(duì)倒立練習(xí)的渴望，讓倒立練習(xí)變得輕松有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問(wèn)題及腰肌勞損并對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。


培訓(xùn)時(shí)間：不定期循環(huán)開(kāi)班（20個(gè)課時(shí)）

上課時(shí)間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時(shí)間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)（學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi)）

培訓(xùn)導(dǎo)師： 劉秀玲（玲子） 楊興芬 馬海芳 孫曉輝 孫正萍等

上限人數(shù)：30人（人滿截止報(bào)名）

空中瑜伽讓誰(shuí)都可以倒過(guò)來(lái)看世界，好玩又刺激，無(wú)論是初學(xué)還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽人，皆能各取所需，盡享倒掛樂(lè)趣，并且還能通過(guò)空中瑜伽的輔助伸展身體各部位，對(duì)于肌肉拉傷無(wú)疑是個(gè)非常好的放松方式，長(zhǎng)期用這種方式倒掉，可以很好的抵抗地心引力給身體帶來(lái)內(nèi)臟下垂，并可以預(yù)防皮膚下垂，是天然護(hù)膚品。


脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)?lái)自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤(pán)突出，脊柱變形，頸椎問(wèn)題，肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉，加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過(guò)大腦，我們身體會(huì)自主的動(dòng)用深層肌肉，來(lái)穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

輕松，快樂(lè)，減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無(wú)重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見(jiàn)影。