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青島瑜伽空中瑜伽教練班

青島瑜伽空中瑜伽教練班

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適合對(duì)象:瑜伽教練

課時(shí): 班型:白天班,周六周日 班制:一對(duì)一

開(kāi)設(shè)課程校區(qū):青島市南校區(qū)

課程介紹

空中瑜伽,也稱反重力瑜伽,5年前美國(guó)空中瑜伽創(chuàng)始人Anti創(chuàng)立了反重力空中瑜伽,受到伽人們的喜愛(ài),是近幾年國(guó)外新興的練習(xí)方式,空中瑜伽運(yùn)用懸垂之布或是吊床,可以讓平常做不到的動(dòng)作,變得輕而易舉,輕松體驗(yàn)高難度的瑜伽動(dòng)作,還可以享受漂浮半空中的樂(lè)趣。
大量的倒掛動(dòng)作可以促進(jìn)氣血循環(huán),舒緩脊柱,半掛空中靜心冥想,可以徹底讓身心休息。尤其對(duì)淋巴系統(tǒng)調(diào)整效果顯著,滿足了普通人及身體虛弱者對(duì)倒立練習(xí)的渴望,讓倒立練習(xí)變得輕松有趣,有效緩解頭部供血不足,失眠,肩頸酸痛,腰椎問(wèn)題及腰肌勞損并對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。


培訓(xùn)時(shí)間:不定期循環(huán)開(kāi)班(20個(gè)課時(shí))

上課時(shí)間:9:00-11:30 1:30-4:00(導(dǎo)師上課時(shí)間)

私教班:根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)(學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi))

培訓(xùn)導(dǎo)師: 劉秀玲(玲子) 楊興芬 馬海芳 孫曉輝 孫正萍等

上限人數(shù):30人(人滿截止報(bào)名)

空中瑜伽讓誰(shuí)都可以倒過(guò)來(lái)看世界,好玩又刺激,無(wú)論是初學(xué)還是有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽人,皆能各取所需,盡享倒掛樂(lè)趣,并且還能通過(guò)空中瑜伽的輔助伸展身體各部位,對(duì)于肌肉拉傷無(wú)疑是個(gè)非常好的放松方式,長(zhǎng)期用這種方式倒掉,可以很好的抵抗地心引力給身體帶來(lái)內(nèi)臟下垂,并可以預(yù)防皮膚下垂,是天然護(hù)膚品。


脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎(chǔ)上,反重力瑜伽能夠給大家?guī)?lái)自然的脊柱牽引,迅速改善脊柱周圍血液循環(huán),對(duì)腰椎間盤(pán)突出,脊柱變形,頸椎問(wèn)題,肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉,加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí),平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作,都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過(guò)大腦,我們身體會(huì)自主的動(dòng)用深層肌肉,來(lái)穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康,并且會(huì)消耗更多熱量,減肥更輕松哦。

輕松,快樂(lè),減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛,勞累,我們更輕松的在飛翔的同時(shí),達(dá)到了我們想要的效果。在無(wú)重力的狀態(tài)下完全放松,我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi),小睡一下,改善心情,睡眠,立竿見(jiàn)影。

學(xué)校介紹

具備高級(jí)執(zhí)教資格和豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深瑜導(dǎo)師,有學(xué)術(shù)精湛、根基扎實(shí)、文化底蘊(yùn)深厚

青島禪林瑜伽會(huì)館

  • 課程數(shù)量

    15

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學(xué)員評(píng)價(jià)

    0

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