青島陰瑜伽集訓課程培訓

陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽的支撐點是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習之后，就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學。當然陰瑜伽不可能脫離瑜伽特有的姿勢和架功，與其他瑜伽不同的是，練習體位法后，再通過一套舒緩動作，拉長肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓練，用術語表述就是“讓肉體回歸本心”，以此達到身體與心靈的有機結(jié)合，增強自信心，釋放美好意念 。



培訓時間：不定期循環(huán)開班（15-20個課時）

上課時間：9：00-11：30 1：30-4：00（導師上課時間）

私教班：根據(jù)學員的時間一對一教學（學費請按照本校的私教課表另收費）

培訓導師： 玲子 楊興芬 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù)：30人（人滿截止報名）