青島陰瑜伽集訓(xùn)課程培訓(xùn)

陰瑜伽（Yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。

陰瑜伽的支撐點(diǎn)是中國(guó)道家古老的陰陽(yáng)理論，一旦切身練習(xí)之后，就會(huì)知曉其中的簡(jiǎn)單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學(xué)。當(dāng)然陰瑜伽不可能脫離瑜伽特有的姿勢(shì)和架功，與其他瑜伽不同的是，練習(xí)體位法后，再通過(guò)一套舒緩動(dòng)作，拉長(zhǎng)肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓(xùn)練，用術(shù)語(yǔ)表述就是“讓肉體回歸本心”，以此達(dá)到身體與心靈的有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)自信心，釋放美好意念 。



培訓(xùn)時(shí)間：不定期循環(huán)開(kāi)班（15-20個(gè)課時(shí)）

上課時(shí)間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時(shí)間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)（學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi)）

培訓(xùn)導(dǎo)師： 玲子 楊興芬 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù)：30人（人滿(mǎn)截止報(bào)名）