武漢空中瑜伽

空中瑜伽

　　通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)空中瑜伽的體式，學(xué)習(xí)成品空中舞韻瑜伽串聯(lián)，學(xué)會(huì)空中瑜伽各種體式的創(chuàng)編，如何授課。

　課程介紹

　一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　●空中瑜伽的理論基礎(chǔ)

　　●空中瑜伽的熱身方法

　　●空中瑜伽體式教學(xué)

　　●學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

　　●解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來(lái)預(yù)防、改善上交叉綜合征和下交叉綜合征

　　●掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法

　　●學(xué)習(xí)超過100個(gè)不同動(dòng)作及變體動(dòng)作

　　●高級(jí)體式

　　●高級(jí)串聯(lián)技巧和方法

　　●空中舞韻串聯(lián)等

　二、課程安排

　　第一天

　　●空中瑜伽的理論基礎(chǔ)

　　●空中瑜伽的熱身方法

　　●空中瑜伽倒立

　　●空中瑜伽的呼吸冥想放松方式

　　●空中瑜伽的保護(hù)技巧和課程編排技能

　　●空中瑜伽的課堂控制與指導(dǎo)技巧

　　●空中瑜伽授課及設(shè)備安全指南

　　第二天

　　●學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

　　●了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來(lái)預(yù)防、改善上交叉綜合征和下交叉綜合征

　　●掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法

　　●怎樣啟動(dòng)核心肌群，怎么樣讓核心肌群的練習(xí)和日常生活息息關(guān)聯(lián)

　　●將單個(gè)體式進(jìn)階到Aerial Flow

　　●結(jié)合地面瑜伽，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力

　　●學(xué)習(xí)針對(duì)性的空中瑜伽私教

　　●學(xué)習(xí)編俳不同主題的會(huì)員課

　　●模擬課堂實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解

　　●空中舞韻瑜伽是否應(yīng)該從空中序列開啟，并且如何開啟

　　第三~四天

　　●學(xué)習(xí)超過100個(gè)不同動(dòng)作及變體動(dòng)作

　　●高級(jí)體式

　　●高級(jí)串聯(lián)技巧和方法

　　●空中舞韻串聯(lián)

　　●空中旋轉(zhuǎn)串連動(dòng)作方法掌握

　　●空中舞蹈編排

　　●空中舞蹈成品學(xué)習(xí)

　　●課程時(shí)間：4天

　三、課程價(jià)格

　　●原價(jià)

　　●4800元

　　●早鳥價(jià)

　　●3800元

　　注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學(xué)員，學(xué)習(xí)需至少完成哈他的初中高級(jí)瑜伽教練課程或RYT200小時(shí)課程。