武漢普拉提床

普拉提床介紹：

    Reformer又稱核心床，由普拉提發(fā)明，主要由床架、滑車、彈簧、腳桿腳帶燈組成。

    Reformer的優(yōu)點就是多功能，通過滑車推車，或者對抗彈簧阻力保持滑車靜止，可以改善身體中軸延伸、力量、柔韌性和平衡性。

    練習(xí)動作包括仰臥、坐姿、站姿、拉帶子、推腳桿，在腳桿上、肩靠上或框架上支撐，倒立動作，側(cè)向動作等各種各樣的變化，換句話說，只用Reformer這一件器械，就可以有無數(shù)種的練習(xí)方法，動態(tài)的訓(xùn)練身體每一個部分。

    Reformer練習(xí)不僅可以提高你的整體力量，柔韌性，協(xié)調(diào)性和平衡性等，而且還可以改善你的身體姿態(tài)，舒緩身體不平衡引起的各種疼痛。

 課程介紹：

     一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

         1.普拉提床基本原理

         2.利用普拉提床教授私教/團體課

         3.普拉提床核心床私教/團體課編排技巧

         4.普拉提身體評估流程及經(jīng)典案例設(shè)計等內(nèi)容

     二、適合人群：

         1.健身體適能教練、私人教練、團課教練、舞蹈教練、瑜伽教練；

         2.想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運動方法的運動愛好者；

         3.想要掌握普拉提康復(fù)運動的康復(fù)醫(yī)生、運動治療師、骨科醫(yī)生護士等；

         4.想要學(xué)習(xí)并從事普拉提教學(xué)（私教或大小團課）的教練老師或體校學(xué)生；

         5.想要開設(shè)普拉提特色課程（普拉提私教課、普拉提器械大小團課）的工作技術(shù)負責(zé)人、會所經(jīng)理等。

     三、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

         使用Reformer器械。

         1、Reformer器械基本使用原理

         動態(tài)訓(xùn)練身體每一部分，

         1、Reformer動作原則解析

         2、改善身體不良姿態(tài)，

         3、Reformer初級、中級、高級動作序列

         緩解身體不平衡引起的各項疼痛

        1、根據(jù)客戶在Reformer.上的動作進行動態(tài)

         身體評估以及各種解決方案

        1、提高力量、柔韌性

        和平衡性等身體各項機能

        1、如何使用Reformer進行私教教學(xué)以及團課編排技巧

     注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學(xué)員，學(xué)習(xí)需至少完成哈他的初中高級瑜伽教練課程或RYT200小時課程。