武漢普拉提

普拉提介紹：

    普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

    狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

    廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

課程介紹：

    一、學習內(nèi)容：

        經(jīng)典初、中和高級普拉提墊上動作

        豐富的多種升降階的變式;

        利用普拉提做身體評估的方法;

        常見身體不平衡問題的解決訓練方案;

        普拉提私教、團課編排技巧

   二、學習時間安排：

        GATEWAY MAT 1——墊上人門課程2天(16小時)

        18個預備及基礎(chǔ)墊.上普拉提動作，4個普拉提墊.上動作序列。

        入門課程導師將帶領(lǐng)每一位學生練習這4個普拉提墊.上序列中的動作。

        MAT INTERME DIATE——墊上中級課程2天(16小時)

        在入門課程的基礎(chǔ)上進一步深度學習.25個墊上動作。

        普拉提運動原則融入學習過程。讓學習者學習清晰理解每個墊面動作。

        通過案例設(shè)計、針對不同目的的團隊墊上課程動作序列，進行個人墊上訓練設(shè)置。

        語言引導、矯正手法、聯(lián)想暗示技巧在動作學習中得以應(yīng)用。

        墊上普拉提實踐課程2天(18 小時)

        共6天。

    三、課程價格：

        原價：

        4800元

        早鳥價：

        2800元

   注：本課程為瑜伽教練提升課程，不接收零基礎(chǔ)學員，學習需至少完成哈他的初中高級瑜伽教練課程或RYT200小時課程。