珠海踏板操健身教練培訓

課程亮點

踏板操，即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節(jié)奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協(xié)調(diào)性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂(一節(jié)課可以消耗1000~1500千卡熱能)，提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。

適用對象

健身愛好者，團操教練，體育生

學習目標

幫助學員掌握團操教練技能

課程內(nèi)容

1 基本動作講解，連奏音樂講解、分析

2 踏板基本步伐的分析與講解、動作的練習與糾正

3 踏板基本步伐的分析與講解、動作的練習與糾正

4 踏板上肢動作動作教學與練習

5 踏板上肢動作動作教學與練習與難易變化

6 踏板教學動作的組合訓練與編排分析講解、分組練習、訓練

7 動作組合遞加法，手勢教學

8 衍生動作教學（左右腳），組合教學1（提前演示）

9 衍生動作教學，第二、三類換腳動作，組合教學2（替代法）

10 衍生動作教學，組合教學3（分解變化法，連接法）

11 衍生動作教學，鏡背面轉(zhuǎn)換

12 教學技巧講解，教學對比，編排組合