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適合對(duì)象:有需求的學(xué)員
開設(shè)課程校區(qū):成都校區(qū)
燃脂腰腹、活力踏板、塑形杠鈴團(tuán)操課程
課程詳情
普拉提
英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國(guó)人約瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作,大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作,這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念:普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉,維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
塑形杠鈴、杠鈴操
杠鈴操(Body-Pump)是杠鈴和健身操進(jìn)行組合的一種運(yùn)動(dòng)。可調(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士。杠鈴操是一項(xiàng)比較快速的瘦身運(yùn)動(dòng),它是把杠鈴和健身操進(jìn)行了組合,可以塑造魅力體型,可以使你身心受益的運(yùn)動(dòng)。世界上快的塑身方法是健身史上成功的集體健身項(xiàng)目,世界上快塑造形體、減少脂肪的運(yùn)動(dòng)。它成功地將杠鈴引入操房,運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果,將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合,帶來(lái)了集體健身的革命性突破。簡(jiǎn)單易學(xué),成為增強(qiáng)體力和自信的起點(diǎn)。富有節(jié)奏的音樂和新穎的動(dòng)作編排,伴隨您完成1小時(shí)的練習(xí)。在熱情高漲、激動(dòng)人心的氛圍中進(jìn)行身體鍛煉,適合每個(gè)想將力量訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)的人。
杠鈴操(Body-Pump)是杠鈴和健身操進(jìn)行組合的一種運(yùn)動(dòng)??烧{(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士??梢钥焖偬岣呒∪獾哪土图∪饬α浚拇罅康目防?,雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,改善內(nèi)分泌,提高人體免疫力。
有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。它由適當(dāng)?shù)闹亓?、激昂的音樂、?jiān)強(qiáng)的意志和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習(xí)者體內(nèi)新陳代謝的速度,迅速燃燒脂肪,而且還能鍛煉練習(xí)者的耐力,提高自信。
活力踏板 踏板操
活力踏板,起源于上世紀(jì)70年代的美國(guó)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是把健美操的動(dòng)作和步伐放在踏板上完成。
踏板操,即在踏板上隨著動(dòng)感音樂(每分鐘120拍左右)有節(jié)奏地上下舞動(dòng),進(jìn)行健美操的動(dòng)作和步伐。它具有健美操的所有特點(diǎn),同時(shí),由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成,所以能更有效地增強(qiáng)心肺功能及協(xié)調(diào)性。因其主要針對(duì)的部位是下肢和臀部,具有明顯耗能減脂(一節(jié)課可以消耗1000~1500千卡熱能),提臀美腿,改善女性肌肉線條的功效。"
因此具備了健美操的所有特點(diǎn),同時(shí)由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成,所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。燃燒卡路里、塑造完美形體、全面提升運(yùn)動(dòng)水平、提升協(xié)調(diào)能力、使核心部位更緊實(shí) 、增強(qiáng)骨質(zhì)密度,使骨質(zhì)健康、全身心的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)心血管和心肺功能 !
13年來(lái),DFS德西健身培訓(xùn)與國(guó)際知名健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)交流合作,整合國(guó)際前沿的健身課程體系,由原先獨(dú)立的認(rèn)證培訓(xùn),轉(zhuǎn)為系統(tǒng)全面的綜合能力培養(yǎng),獲得了健身企業(yè)的廣泛認(rèn)可,成為了全國(guó)近千家健身企業(yè)的人才戰(zhàn)略合作基地。
歷史悠久 值得信賴
DFS德西健身培訓(xùn),隸屬于四川德西體育投資管理有限公司(簡(jiǎn)稱“德西體育”),是德西體育旗下開展職業(yè)健身教練培訓(xùn)的專業(yè)品牌,培訓(xùn)業(yè)務(wù)覆蓋四川、重慶、貴州、云南、寧夏、新疆、青海、甘肅、陜西、廣西等多個(gè)省市自治區(qū),現(xiàn)在四川、重慶設(shè)有多個(gè)獨(dú)立培訓(xùn)基地,培訓(xùn)場(chǎng)地面積超15000㎡,是中國(guó)職業(yè)健身教練培訓(xùn)的知名品牌。
DFS德西健身培訓(xùn)成立之初即開展私人教練、健身操教練、舞蹈教練、瑜伽教練、普拉提教練、動(dòng)感單車教練等專業(yè)技能培訓(xùn),是國(guó)內(nèi)開展健身教練職業(yè)技能培訓(xùn)資歷深厚、體系健全、歷史久遠(yuǎn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。
近年來(lái),DFS德西健身培訓(xùn)與國(guó)際知名健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)交流合作,整合國(guó)際前沿的健身課程體系,由原先獨(dú)立的認(rèn)證培訓(xùn),轉(zhuǎn)為系統(tǒng)全面的綜合能力培養(yǎng),獲得了健身企業(yè)的廣泛認(rèn)可,成為了全國(guó)近千家健身企業(yè)的人才戰(zhàn)略合作基地。
為滿足健身企業(yè)對(duì)健身教練的不同需求,DFS德西培訓(xùn)課程建立起以全能教練、私人教練、團(tuán)課教練等基礎(chǔ)型課程體系和以體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、AFPA高級(jí)私教、IHR健康跑、ISFT力量體能舉等為代表的提高型課程體系,是全國(guó)為數(shù)不多擁有完整課程體系的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
從成立到現(xiàn)在,已有近萬(wàn)名學(xué)員在DFS德西健身培訓(xùn),成為健身行業(yè)的主力軍。在技術(shù)日新月異的今天,DFS德西健身培訓(xùn)一直站在行業(yè)前沿,致力于打造中國(guó)健身培訓(xùn)的誠(chéng)心品牌。
六大優(yōu)勢(shì) 行業(yè)先進(jìn)