人丑應(yīng)該多讀書,讀書多了氣質(zhì)會(huì)改變。練習(xí)瑜伽同樣能達(dá)到如此效果。雖然現(xiàn)在是看顏值的時(shí)代,但是還有一種美不用看臉,你知道么?這已經(jīng)是瑜伽界公開的秘密。優(yōu)美的體態(tài),柔和的線條,整體和諧美麗的氣質(zhì),早已超越了臉龐的美麗。但是練習(xí)瑜伽并不是丑人的專利,像您這樣美麗的人,多練瑜伽更能錦上添花。今天眾眾網(wǎng)小編特意為你挑選了南昌幾家藝術(shù)氛圍濃厚,實(shí)力超群的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)!希望熱愛瑜伽的你能夠選到適合自己的教練
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高跟鞋是許多女性的“寵兒”,從視角上令雙腿變得修長(zhǎng),走路時(shí)更加高貴優(yōu)雅,姿態(tài)撩人,可惜高跟鞋亦同時(shí)帶給她們?cè)S多痛苦和煩惱。由于長(zhǎng)時(shí)間穿著不合適的高跟鞋,女士們經(jīng)常出現(xiàn)腳底疼痛、小腿疲勞、腰酸背痛等問題,增加患上足底底膜炎、關(guān)節(jié)炎、骨盤前傾、膝蓋勞損、大拇趾外翻等毛病。
上班族、低頭族、或是頸椎曾經(jīng)受過傷害的,照過來,這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作360度的緩解頸部的緊張感!輕松小長(zhǎng)假?gòu)氖嬲鼓愕男⊥岵眱洪_始吧!
腹部彎曲式能通過對(duì)腰腹部的側(cè)壓與前挺的動(dòng)作,可以緊實(shí)腰腹部肌肉,消除這些部位堆積的脂肪,并能輕柔按摩腹腔內(nèi)的消化器官,增強(qiáng)胃腸功能。它屬于初級(jí)瑜伽姿勢(shì),沒有瑜伽基礎(chǔ)的也可練習(xí),辦公室一族比較適合。
跪姿,雙腳并攏,膝蓋微分開一段距離,小腿面緊貼地板,臀部向上抬起,胸部置于地板上,右手肘彎曲,下巴置于右手手背,左臂伸直置于身體前方,手掌著地。
環(huán)境質(zhì)量越來越差了,霧霾天氣越來越多。在這種情況下,擁有一個(gè)健康的,充滿活力的肺部非常重要。今天瑞池瑜伽給大介紹幾組理療瑜伽,強(qiáng)效潤(rùn)肺,排毒養(yǎng)顏!
現(xiàn)代人生活習(xí)慣不好,頸椎是最容易受傷的部位了,頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動(dòng)作來調(diào)理。下面有一些鍛煉頸椎的瑜珈動(dòng)作,學(xué)習(xí)一下吧。
課程挺好的呀,上了幾節(jié)課了,性價(jià)比很高,老師很專業(yè),會(huì)員值得學(xué)習(xí)
老師講很認(rèn)真 整體不錯(cuò) 還在學(xué)習(xí)中
位置距離近,已經(jīng)上了幾節(jié)課了,感覺還不錯(cuò)
婷婷老師教的很好 喜歡她的風(fēng)格
【艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)】各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具,是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。需注意:艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí),忽視自身體能的增加。因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí),要盡可能地挖掘身體潛力,最終扔掉工具而不是終生依賴。