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長(zhǎng)沙流瑜伽

長(zhǎng)沙流瑜伽

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適合對(duì)象:對(duì)瑜伽培訓(xùn),興趣特長(zhǎng)等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員

課時(shí):請(qǐng)咨詢(xún) 班型:任意時(shí)段 班制:小班

開(kāi)設(shè)課程校區(qū):長(zhǎng)沙總部(雨花校區(qū))

課程介紹

流瑜伽側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專(zhuān)注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱(chēng)“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性,每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間,仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時(shí)下很流行的一種瑜伽,在練習(xí)的過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來(lái)強(qiáng)健身體,它比較側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專(zhuān)注力的全面鍛煉.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”,所以稱(chēng)“流瑜伽”,即動(dòng)作像流水一樣,緩慢流暢,當(dāng)流水遇到巖石時(shí),會(huì)激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。 流瑜伽,也有人稱(chēng)其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。 流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始,練習(xí)數(shù)次,而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí),最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里*經(jīng)典也是*累人的Vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了,從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。 流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽,考慮到國(guó)人的身體素質(zhì)比較一般,這種瑜伽形式便于接受。 適合:健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。

特點(diǎn):流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性,同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢(shì),使整個(gè)修習(xí)過(guò)程充滿(mǎn)活力,情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮,每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間,仔細(xì)體會(huì)身體的感受。 流瑜伽的初級(jí)類(lèi)似哈他瑜伽,適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加,這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。 注意:流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。之所以也被稱(chēng)作“流程瑜伽”,是因?yàn)閯?dòng)作是固定,好比固定流程,所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助. 流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡(jiǎn)易形式,所以適合初學(xué)者,當(dāng)練習(xí)者的體力和靈活性達(dá)到一定的水平,可以參加標(biāo)準(zhǔn)的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習(xí)體系,它有效地提高練習(xí)者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專(zhuān)著程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運(yùn)動(dòng)量,能有效地減肥塑身.

校區(qū)

學(xué)校介紹

梵天瑜伽核心優(yōu)勢(shì)

學(xué)?,F(xiàn)已成為湖南*具規(guī)模和*專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)沙瑜伽培訓(xùn)、肚皮舞培訓(xùn)基地,經(jīng)湖南長(zhǎng)沙市體育局官方認(rèn)證的專(zhuān)業(yè)教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu),是國(guó)內(nèi)培訓(xùn)瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。

梵天瑜伽機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

湖南長(zhǎng)沙梵天國(guó)際瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校成立于2008年,旗下?lián)碛需筇扈べ?dǎo)師培訓(xùn)基地,梵天生活會(huì)員館,梵天學(xué)生公寓,其立足于著名星城湖南長(zhǎng)沙,具體位于*繁華的雨花區(qū)侯家塘商業(yè)區(qū),交通便利,環(huán)境舒適優(yōu)雅?,F(xiàn)已成為湖南*具規(guī)模和*專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)沙瑜伽培訓(xùn)、肚皮舞培訓(xùn)基地,經(jīng)湖南長(zhǎng)沙市體育局官方認(rèn)證的專(zhuān)業(yè)教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu),是國(guó)內(nèi)培訓(xùn)瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。

梵天長(zhǎng)沙瑜伽培訓(xùn)每期近500節(jié)課時(shí),**的專(zhuān)業(yè)師資,同時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度,豐富的授課內(nèi)容,權(quán)威的資質(zhì)認(rèn)證,同時(shí)自然,舒適的環(huán)境等等,都使得梵天瑜伽的教師培訓(xùn)在國(guó)內(nèi)具有很高的認(rèn)可度。培訓(xùn)課程種類(lèi)豐富,包括:哈他瑜伽(Hatha Yoga), 艾揚(yáng)格瑜伽(Iyengar yoga),熱瑜伽(Hot Yoga),陰瑜伽(Yin Yoga),阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 和球瑜伽(Fitball Yoga),舞韻瑜伽以及專(zhuān)業(yè)肚皮舞教練培訓(xùn)。 同時(shí)梵天瑜伽不定時(shí)的邀請(qǐng)到國(guó)內(nèi)外著名瑜伽老師來(lái)為學(xué)員交流和提升其瑜伽專(zhuān)業(yè)程度,提供給學(xué)員更廣闊的學(xué)習(xí)和提升空間。定期舉行*富影響力的戶(hù)外活動(dòng)也很好的在都市人群中推廣純粹瑜伽。另外每期舉行了豐富的公開(kāi)課包括心理素質(zhì)的培養(yǎng)與人格魅力的提煉,讓每位學(xué)員在學(xué)瑜伽的同時(shí),更讓學(xué)員懂得熱愛(ài)生活,感恩生活。

梵天瑜伽,始終在為做專(zhuān)業(yè)的瑜伽而努力,讓每位學(xué)員學(xué)到*真實(shí),*純粹自然的瑜伽而奮斗。一直以來(lái),梵天瑜伽培育了數(shù)千名專(zhuān)業(yè)教師,同時(shí),都表示在梵天瑜伽獲得了真正的瑜伽啟蒙,并且感恩于梵天瑜伽。

梵天瑜伽學(xué)校優(yōu)勢(shì)

瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

1、瑜伽的習(xí)練益處 --- 全面改善和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等系統(tǒng)功能,調(diào)整脊椎,增強(qiáng)柔韌性

2、習(xí)練瑜伽對(duì)女人的好處 --- 安撫情緒,調(diào)節(jié)心情,變身美麗,更加專(zhuān)一,增進(jìn)健康,延年益壽,挺直脊椎,增加自信

3、男人練瑜伽的好處 --- 瑜伽可以幫助男士減肥,減壓、減肥、增添男人的風(fēng)采,還給人一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量

4、練習(xí)瑜伽對(duì)兒童的好處 --- 增加兒童肺活量,矯正體形,鍛煉了孩子的注意力,幫助肥胖兒童減肥,塑造一個(gè)善良孩子

5、老年人瑜伽健身 --- 近幾年隨著瑜珈的普及,喜歡瑜珈的人越來(lái)越多,許多中老年人也逐步加入到練習(xí)瑜珈的行列中來(lái)

長(zhǎng)沙梵天瑜伽

  • 課程數(shù)量

    7

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學(xué)員評(píng)價(jià)

    0

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