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瑜伽跪坐的好處大盤點

來源:網友投稿 時間:2020-03-23

在古代,人們基本上都是跪坐著讀書、吃飯、休息和交談。而對于現代人來說,跪坐卻成了一件非常痛苦的事情,很多人連半分鐘都堅持不了。實際上,跪坐對我們的身體有很多好處,每天瑜伽跪坐30秒,修身養(yǎng)性,還能預防不少疾病,今天,小編就為大家介紹瑜伽的五大坐姿,一起來看看吧~

  在古代,人們基本上都是跪坐著讀書、吃飯、休息和交談。而對于現代人來說,跪坐卻成了一件非常痛苦的事情,很多人連半分鐘都堅持不了。實際上,跪坐對我們的身體有很多好處,每天瑜伽跪坐30秒,修身養(yǎng)性,還能預防不少疾病,今天,小編就為大家介紹瑜伽的五大坐姿,一起來看看吧~
  一、簡易坐功效:
  可以加強兩髖,兩膝和兩踝的靈活性,減輕風濕和關節(jié)炎
  二、雷電坐功效:
  雷電坐又叫金剛坐或鉆石坐,是坐姿**能促進消化的體式,能讓你越“坐”越苗條,經常做這個體式還可以緩解胃部不適等問題。
  三、至善坐功效:
  有助于保持身體機能的充分平衡,促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán),緩解膝關節(jié)僵硬,有助于生命之氣上行。
  四、半蓮花坐功效:
  可以鍛煉膝關節(jié),放松腳裸和腿部肌肉,對柔韌性還不好的人來講,可用這個體式來進行調息練習與冥想。
  五、蓮花坐功效:
  克服了一開始練習不適后,這個姿勢極為適宜做呼吸、調息練習和冥想,激發(fā)內部潛能,更快將練習者帶入意境。
  注意
  瑜伽跪坐是一種放松而不松懈、警覺而不緊張的狀態(tài),當你將瑜伽跪坐作為每天的必修體式,你會從內而外感受到身心的寧靜和充實,達到身心靈的合一

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