跆拳道的腳法技巧有哪些

  跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。跆拳道的技術訓練是在一定的身體素質和基本技術基礎上進行的。那么你知道跆拳道的腳法技巧有哪些嗎? 下面來一起看看吧!
  1.隱蔽性
  要將動作的預動和幅度做到最小，出腿前盡量不要做多余的小動作，每個不起眼的小動作在高手眼里都是出賣你的叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作，或者起后腿前，前腳先邁一步，再或者出腿前手先動一下;這樣即使你動作再快，不出兩次對手就會發(fā)覺你這個毛病。
  在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為了先手!因此可以用適當?shù)募賱幼骱筒椒▉頂_亂對手的視線，掩飾自己的出腿。盡量放長自己的動作并做到“五力結合”!還要注意防守，用*安全的方式擊中對手!
  2.步法與技術結合
  步法訓練是實戰(zhàn)中非常重要的一個環(huán)節(jié)!必須要與腿法緊密結合。除了通常步法的練習外，還要模擬各種情況下的步法練習，不要直來直去，要多練習側面、斜面步法。要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程”!還要去了解對手的攻擊范圍，所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
  3.突然性
  成功多出于無人預料，出腿也一樣。要盡量放松自己和保持自己的體力，不要做無謂動作和出腿。
  在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應和收回動作，以免破綻漏出!好比彈簧，要做到一觸即發(fā)，發(fā)而收之。
  4.防御
  有些跆拳道運動員只注重腿法的進攻而忽略了防御。有句話叫要想，就先學會挨打。當然，我們沒有必要去挨打，而是要學會怎樣去避免挨打，再給予對手反擊。首先要注意上肢的防御，可以借鑒一下拳擊的格擋，側閃和搖閃，還有下肢的防御，側滑步，斜滑步、環(huán)繞步等。一次防御可以讓你避免被擊中、被KO，也可以讓你獲得更多、更好的機會去攻擊對手
  5.變化
  *重要也是*難做到的。事實難料，百變無窮。這需要有良好的協(xié)調性和應變、反應能力，必須要增強和穩(wěn)固基礎訓練。