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眾眾網(wǎng)全國(guó)頁 瑜伽舒展操,8個(gè)動(dòng)作教你瘦腰瘦腿瘦背,別錯(cuò)過!

瑜伽舒展操,8個(gè)動(dòng)作教你瘦腰瘦腿瘦背,別錯(cuò)過!

來源:網(wǎng)友投稿 時(shí)間:2020-03-20

 一共八個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作按gif圖的速度(可以再放緩一倍速度)持續(xù)做30-60秒,可能剛開始做的幾天會(huì)很酸痛,做多次以后,身體會(huì)更加有耐力,坐久了也不會(huì)再腰酸背痛了,還能幫助瘦腿和瘦腰,讓臀部、背部和腹部更有線條,馬上試試吧~

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  第*式

  第二式

  第三式

  第四式

  第五式

  第六式

  第七式

  第八式

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