瑜伽，能給你帶來的好處

　瑜伽，提升你的能量氣場

　　很多時候，我們認為自己很疲憊——即使事實上在表面上的疲勞背后還隱藏著重要的能量儲備。在瑜伽體系中，有很多不同的姿勢和體式可以用來消除這種疲勞，讓我們自然具備的能量浮現于表層。

　　*重要的是，你不必為了體驗到這些強大的效益，承諾每天一個小時的瑜伽課程。如果你的瑜伽練習有針對性地集中在那些能夠自然而然地提升能量的動作上，你就能在短時間內感受到內心幸福指數的顯著提高。

　　瑜伽，緩解壓力

　　壓力是我們每個人都要解決的問題。無論你的壓力來源于處處嚴格的老板還是一個似乎不顧你的承受能力讓你付出更多時間和精力的家庭，我們中有很多人都在“兩端燒蠟燭”——疲勞過度，并因此痛苦不堪。

　　雖然在任務列表上增添一項待辦事宜似乎會讓你望而生畏，把規(guī)律的瑜伽練習作為例程的一部分就會大大提高你對生活中壓力源的應對能力。結果只會是一個更加快樂、平和的生活——瑜伽的力量使一切成為可

　　瑜伽，改善現代人亞健康狀況

　　誠然，不只是你的能量水平可以受益于規(guī)律的瑜伽練習。每天為這種傳統(tǒng)的運動形式騰出一些時間能夠大大改善慢性疾病給你帶來的癥狀。令人驚訝的是，之前提到的對瑜伽參與者的調查也表明，68%的學員的背部和頸部疼痛癥狀得到改善，33%的學員用藥減少，50%完全停止用藥。在患有哮喘、頭痛、纖維瘤和其它疾病的學員中也出現了同樣的效益。

　　如果你患有這些或任何其它慢性疾病，練習瑜伽是一個有效的方式來管理你的癥狀，而不用依賴于潛在的有毒藥物。