福州技擊散打練法

第一節(jié) 散打基本功（參考《散打技術實戰(zhàn)訓練-王智慧著）

一、實戰(zhàn)姿勢、步法技術

二、進攻技術

（一）拳法（二）腿法（三）摔法

三、防守技術

萬籟聲武學館教材大綱

（一）閃躲防守（非接觸性）

（二）接觸防守

第二節(jié) 萬籟聲羅漢神打簡介

第三節(jié) 內八錘

第四節(jié) 外八錘

第五節(jié) 內八腿

第六節(jié) 外八腿

第七節(jié) 明八打

第八節(jié)暗八打

第九節(jié) 技擊進階

（一）初級：

1.插打法2.車輪御敵法3.連環(huán)進擊法4.踩腿截擊法5. 白蛇吐信腿法

（二）中級

1.迎門三不顧法2. 捆腿絆打法3. 鉤掛連環(huán)腿法4.披身劈打法5. 退步制勝法

（三）高級

1.斬切掌法 2. 轉環(huán)錘3. 倒翻風火輪4. 九轉十八腿5. 奸滑急三戰(zhàn)

第十節(jié) 絕技精選

第一節(jié)1.四方防守法2.連環(huán)進擊法3.閃身下砸法4.上挑擊打法5.大拋拳6.下扒擊打法  

第二集7.勾襠海底式8.太白醉酒9.小鬼搬金鋼10.踩腿截擊法11.踹腿連擊法12.窩心腿13.踮腿法

第三集14.倒翻風火輪15.跺子腿（偷步踹腿）16.前擺踢17.進步捆腿法18.擒刀法

第四集19.原步插打法20.牧童獻果21. 二郞腿22.中部破腿法23.搖擺鐵扇24.土地摘瓜貓洗臉