南昌瑜伽導(dǎo)師班

01.課程信息簡介

課程名稱: KFT瑜伽教練班初中級

課程內(nèi)容:教授瑜伽經(jīng)典體式、訓(xùn)練身體覺知、柔軟身體同時(shí)強(qiáng)化核心力量、學(xué)習(xí)調(diào)整會(huì)員體式的方法、結(jié)合體式講解人體解剖結(jié)構(gòu)、流瑜伽、高溫瑜伽SHANHA、PRAKSHAL A-NA舞韻瑜伽。

課程特色:循序漸進(jìn)教學(xué)，由淺入深分析細(xì)節(jié)、針對每個(gè)學(xué)員身體狀況講解體式要點(diǎn)、課后作業(yè)幫助鞏固知識點(diǎn)、專業(yè)系統(tǒng)化的教學(xué)方式，課程合理有趣的編排，課堂互動(dòng)訓(xùn)練調(diào)整手法，講解技巧。

03.教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，精準(zhǔn)的動(dòng)作，矯正脊椎、盆骨，塑造挺拔、緊致的身形。

2.培養(yǎng)內(nèi)心的寧靜，讓人性情變的平和，提升正面能量，讓人積極快樂，改善人際關(guān)系。

3.通過瑜伽提升綜合素質(zhì)，掌握簡單的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、飲食等各方面的知識。

4.培養(yǎng)精準(zhǔn)的輔助會(huì)員的能力和私教理療能力以及自我練習(xí)的方法。

04.教學(xué)內(nèi)容

第一階段

掌握簡單的40個(gè)體式的練習(xí)方式，培養(yǎng)身體的平衡感和柔韌性，掌握正確的呼吸方法，了解常用的肌肉骨骼知識，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的理論知識。

第二階段

掌握有一定難度的30個(gè)體位練習(xí)方法，培養(yǎng)身體更精細(xì)的覺知，掌握簡單的呼吸控制方法，運(yùn)用體式學(xué)習(xí)體式編排,休息:術(shù)的講解和冥想的引導(dǎo)，掌握舞韻瑜伽。

第三階段

掌握針對疾病的瑜伽體式練習(xí)方法，學(xué)習(xí)在會(huì)員課中的輔導(dǎo)手法，學(xué)習(xí)用輔導(dǎo)工具幫助初學(xué)者或者精進(jìn)者掌握經(jīng)絡(luò)學(xué)，把經(jīng)絡(luò)和瑜伽結(jié)合,加強(qiáng)瑜伽的理療效果。

第四階段

輔助工具的應(yīng)用智慧,瑜伽中關(guān)鍵肌肉的應(yīng)用講解，高級冥想術(shù)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與關(guān)鍵穴位講解與應(yīng)用，清潔法，呼吸控制法、三脈七輪與疾病的關(guān)系。

05,教學(xué)要求

1，掌握常用瑜伽體式的練習(xí)方法，講解每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，功效，注意事項(xiàng)。

2.學(xué)習(xí)編排瑜伽體式。

3.掌握人體解剖學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、理療瑜伽的體式練習(xí)方法。

4.掌握呼吸法、冥想術(shù)、清潔法和唱誦。

5.掌握舞韻瑜伽的教授方法。

6.掌握輔助工具的使用方法。

7.合理安排瑜伽私教，會(huì)利用經(jīng)絡(luò)學(xué)、理療瑜伽和人體解剖學(xué)教學(xué)私教，改善初學(xué)者和精進(jìn)者亞健康狀態(tài)。

8.合理安排一節(jié)瑜伽大課 。

9.良好的溝通能力，與會(huì)員建立良好的關(guān)系。