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適合對象:對瑜伽培訓,興趣特長等有興趣學習的學員
開設課程校區(qū):西安西二環(huán)土門校區(qū),西安愛尚悅瑜伽—北關校區(qū)
空中瑜伽
亮點一
詳細講解各種不同體位要點,從易到難循序漸進;
精講一百五十種體式在空中練習過程中的安全事項、方法、特點及變體;
每種體式從上吊床,到中間體式控制,到下吊床的詳細要點講解;
每種體式在空中練習和地面練習的區(qū)別、優(yōu)勢以及所調動身體肌群的不同;
每種體式的多種變體如何運用在不同主題及不同難度的課程中;
亮點二
針對不同肌群,分類精講運動解剖在空中瑜伽中的運用;
肩胛肌群講解——通過懸吊拉伸、激活、穩(wěn)定三步驟,改善圓肩、翼狀肩胛骨、頸椎前引等多種體態(tài)問題;
骨盆區(qū)域肌群講解——通過不穩(wěn)定練習,激活骨盆弱項肌群,伸展僵緊肌群,達到改善月經、婦科問題的理療效果;
下肢肌群詳解——了解如何通過空中吊床,平衡腿部肌肉,糾正骨骼排列,捆綁疏通淋巴,從而完美改善腿型;
脊柱周圍肌群詳解——通過吊床調整脊柱周邊肌肉的不平衡、僵緊、深層肌肉無力等問題,改善脊柱側彎、生理曲度改變、循環(huán)不良等多種問題;
亮點三
各體式的流暢串聯(lián);
清晰講解動作串聯(lián)思路,不僅有成品串聯(lián)套路精講,更注重培養(yǎng)老師自己開發(fā)動作串聯(lián)的能力。
孕產瑜伽
本次培訓針對:
1、孕前、孕期、產后瑜伽感興趣的瑜伽老師和瑜伽練習者、
2、未來想成為孕前、孕期、產后瑜伽私人教練。(報名者需要有至少有一年以上常規(guī)的瑜伽練習教學才能參加此培訓)
備孕、孕期瑜伽課程:
1、女性生理特征
2、備孕期的特征
3、備孕期瑜伽練習
4、如何緩解孕期不適的瑜伽體式
5、孕期瑜伽避免做的瑜伽體式
6、如何利用瑜伽練習幫助安全分娩
7、孕期女性的主要特征
8、不同年齡孕期時相對應的瑜伽練習
9、孕婦瑜伽的輔助方法
產后修復課程:
1、順產和剖宮產區(qū)別的優(yōu)劣性
2、產后基本解剖及生理學
3、順產后和剖宮產后、月子里的瑜伽練習
4、產后瑜伽練習的方式和任意事宜
5、產后瑜伽輔助方式
愛尚悅瑜伽簡介
愛尚悅瑜伽創(chuàng)建于2008年,距今已有十一年歷史,全年開設專業(yè)瑜伽教練培訓課、教練全能提升課、私教課、會員課以及各類特色小班課,擁有高級教練28名、中級以上教練18名,開業(yè)至今培養(yǎng)出瑜伽教練超過2000名,會員超過10000名,是專業(yè)瑜伽培訓的標桿機構!
所獲榮譽:
西安市體育局健身瑜伽協(xié)會指定瑜伽教練培訓機構;
西安市健身瑜伽協(xié)會理事會員單位;
西安市健身瑜伽協(xié)會瑜伽教練考試基地;
西安市體育行業(yè)十大先進培訓機構;