西安特色瑜伽教練培訓

空中瑜伽

亮點一

詳細講解各種不同體位要點，從易到難循序漸進；

精講一百五十種體式在空中練習過程中的安全事項、方法、特點及變體；

每種體式從上吊床，到中間體式控制，到下吊床的詳細要點講解；

每種體式在空中練習和地面練習的區(qū)別、優(yōu)勢以及所調動身體肌群的不同；

每種體式的多種變體如何運用在不同主題及不同難度的課程中；

亮點二

針對不同肌群，分類精講運動解剖在空中瑜伽中的運用；

肩胛肌群講解——通過懸吊拉伸、激活、穩(wěn)定三步驟，改善圓肩、翼狀肩胛骨、頸椎前引等多種體態(tài)問題；

骨盆區(qū)域肌群講解——通過不穩(wěn)定練習，激活骨盆弱項肌群，伸展僵緊肌群，達到改善月經、婦科問題的理療效果；

下肢肌群詳解——了解如何通過空中吊床，平衡腿部肌肉，糾正骨骼排列，捆綁疏通淋巴，從而完美改善腿型；

脊柱周圍肌群詳解——通過吊床調整脊柱周邊肌肉的不平衡、僵緊、深層肌肉無力等問題，改善脊柱側彎、生理曲度改變、循環(huán)不良等多種問題；

亮點三

各體式的流暢串聯(lián)；

清晰講解動作串聯(lián)思路，不僅有成品串聯(lián)套路精講，更注重培養(yǎng)老師自己開發(fā)動作串聯(lián)的能力。

孕產瑜伽

本次培訓針對：

1、孕前、孕期、產后瑜伽感興趣的瑜伽老師和瑜伽練習者、

2、未來想成為孕前、孕期、產后瑜伽私人教練。(報名者需要有至少有一年以上常規(guī)的瑜伽練習教學才能參加此培訓)

備孕、孕期瑜伽課程：

1、女性生理特征

2、備孕期的特征

3、備孕期瑜伽練習

4、如何緩解孕期不適的瑜伽體式

5、孕期瑜伽避免做的瑜伽體式

6、如何利用瑜伽練習幫助安全分娩

7、孕期女性的主要特征

8、不同年齡孕期時相對應的瑜伽練習

9、孕婦瑜伽的輔助方法

產后修復課程：

1、順產和剖宮產區(qū)別的優(yōu)劣性

2、產后基本解剖及生理學

3、順產后和剖宮產后、月子里的瑜伽練習

4、產后瑜伽練習的方式和任意事宜

5、產后瑜伽輔助方式