合肥肚皮舞零基礎女神無憂班

女神無憂班

【上課時間】周一、周二、周三、周四 18:00-19:00

【適合人群】

1.零基礎小白（從來沒有接觸過舞蹈，不知道肚皮舞是什么）;

2.想通過舞蹈來減肥塑形，提升氣質(zhì)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)；

3.總結(jié)一下就是不分年齡、不分性別、不分種族，具備一定智商的高等生物均可。

【課程內(nèi)容】

1.肚皮舞的基本站姿、手位、腳位、

2.步伐step:行進步、退步、切步、cross step、葡萄藤步、阿拉貝斯arabesque、埃及步egyption step；

3.手臂:snake arm；egyption arm; L arm;wave arm

4.胸部chest的基礎點動（up上、down下，left左、right右，front前、back后）；chest circle;

5.胯部hip的基礎點動（front前、back后，left左、right右）；Hip circle；knee shimmy;twist shimmy；

6.身體body :camel ;

7.基本功串聯(lián)小組合等等。

【建議學習時長】

3-5個月

1.一般協(xié)調(diào)性和力量好一些的學員估計三個月就可以升至基本功強化班或基礎舞碼班；

2.協(xié)調(diào)性弱一些的學員可以再復學一輪，那么預計需要半年左右時間；

3.當然這個班級也可以持續(xù)上的，因為我們都知道，基本功需要經(jīng)常練習的！

總之，剛?cè)雽W的過程，不要心急，給自己至少3個月的時間，讓身體和時間說話，我們對您是有信心的，持之以恒，不要一口吃一個胖子的心態(tài)來學舞蹈哦， 對不？加油！相信堅持的力量！

Keep in dance! Keep in dance! Keep in dance!

【最終成效】恭喜您，您已經(jīng)成功入門！從此進入神秘而優(yōu)雅的肚皮舞世界啦（瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、豐胸、提臀、長肌肉、延緩衰老、嫵媚激情、威力四射、……）。