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天津昆達(dá)里尼瑜伽早課

天津昆達(dá)里尼瑜伽早課

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適合對象:對少兒瑜伽培訓(xùn),更多兒童興趣等有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)員

課時:請咨詢 班型:白天班,晚班,周六周日 班制:小班

開設(shè)課程校區(qū):天津白樓總館

課程介紹

這一期的早課內(nèi)容是黃金鏈接賜予的豐盛恩典,包含了全面激活身體層面和精微能量層面的體式(Asana)、美麗的曼陀羅唱誦(Mantra)、精妙的手?。∕udra)、有能量的呼吸控制法(Pranayama),強大的整合能量流動的鎖印(Bandhas),這是一套鉆石般完美的奎亞(kriya)。說實話,這套練習(xí)我們保留了很久,我們一直在等待一個很好的機會來分享,現(xiàn)在就是那個很好的時候很大地發(fā)揮它的效用。 你是得到了祝福才會連接到這個恩典,更確切地說,是黃金鏈接選擇了你。 

這期早課的奎亞其功效是幫助你吸引來機遇和好運

通過提升丹田能量并打開第四脈輪——心輪,它會讓我們從心輪的意識來接近豐盛。 我們舊有的信念系統(tǒng)是“不勞無獲”、“苦盡甘來”、“吃得苦中苦,方為人上人”……我們被這樣教育了幾十年、幾代、甚至更長久。但這不是宇宙的真相。這些信念充滿了匱乏感、不配得感和局限性的條件,封閉了從丹田到心的連接,也使我們無法和宇宙,整體很高的智慧那豐盛的管道連接。宇宙給你快樂是不需要你用苦來作為條件交換的,這一點你在現(xiàn)實生活中也能非常容易發(fā)現(xiàn)。 

豐盛的真相是心輪的意識:“我越打開自己,我越能吸引。我擁有吸引機會的能力”。

當(dāng)我們認(rèn)識到這個真相,就會發(fā)現(xiàn)豐盛和機會能夠以我們從來沒想過的形式來到。 

昆達(dá)里尼瑜伽有一個種子曼陀羅是“Sat Nam”,它的意思是我的本質(zhì),真實的身份就是真理,真實的我和無限的宇宙的本質(zhì)是一樣的完美、無限、豐盛、神圣、高貴。這個可以帶給我們健康、快樂,幫助我們意識覺醒的昆達(dá)里尼瑜伽早課,你值得擁有。

早課的內(nèi)容

誦靈魂之歌Japji Sahib

以Gurumukhi語唱誦這個Shabd將會從深層意識消除你的小我;

調(diào)頻;黃金鏈接和能量保護(hù);

噴火式呼吸法或者向太陽致敬式(Suriya Namaskara)熱身提升能量練習(xí),為后面 的奎亞練習(xí)創(chuàng)造一個能量的基調(diào)。

奎亞

由11個不同功效的瑜伽練習(xí)按照特定的順序組成:

我們將通過體式、呼吸控制法,手印,身體鎖,唱誦和專注來有效地靈活脊柱,加強丹田的穩(wěn)定與力量,激活能量通道—— 中脈(sushumuna);增強根輪、臍輪、臍輪能量,根輪掌管了我們的物質(zhì)基礎(chǔ),安全感,臍輪能量是有關(guān)于開啟我們的創(chuàng)造性和激情,激發(fā)生命活力,為我們帶來勇氣,行動力,堅定的意志力;

打開從丹田到心輪的枷鎖,聆聽內(nèi)在的聲音,啟動昆達(dá)里尼能量與奉愛品質(zhì)向無限投射,創(chuàng)造,吸引豐盛;

休息術(shù)與銅鑼冥想,深度的放松將讓你經(jīng)驗不可思議的療愈和轉(zhuǎn)化。 

冥想 :

覺知呼吸冥想

呼吸覺知力練習(xí)Breath Awareness Exercise 一個人的呼吸方式和能量層次反映著個人的思維和情緒的特點,覺知到呼吸與Prana(普拉那)氣的狀態(tài),強化并鞏固健康的模式,將會避免很多疾病,同時開啟直覺力,使覺知力變得更加敏銳。

拉雅瑜伽冥想(Laya Yoga)

這個非凡的唱誦冥想使你具有創(chuàng)造力,并專注于生命中的優(yōu)先事物,幫助你達(dá)到目標(biāo)。這個冥想練習(xí)會為你帶來直覺力和治愈力。

能量回向與祝福

這些練習(xí)附帶的身體層面好處是:靈活整條脊柱,靈活肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié),調(diào)整頸椎順位,滋養(yǎng)骨盆,強健核心肌群、腿部力量、手臂力量,增強呼吸肌——橫膈膜肌的活力,提升平衡力,提升氣場…… 這是一套值得練習(xí)一生的昆達(dá)里尼瑜伽奎亞和冥想。 

課程結(jié)構(gòu)每期總課時43節(jié)

40節(jié)早課,贈送3節(jié)精講課

精講課:

精講黃金鏈接、能量保護(hù)、體式、手印契合法、呼吸控制法、唱誦發(fā)音、 瑜伽解剖學(xué)知識、能量收束法、冥想的細(xì)節(jié) ;

早課:

跟隨老師講解口令和示范練習(xí),老師在課中及課后給予必要的指導(dǎo)和糾正;

課程模式場館實地+網(wǎng)絡(luò)線上=集體同步進(jìn)行

1、現(xiàn)場實地早課 ;

2、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺早課 ;

3、微信群答疑與互動;

網(wǎng)絡(luò)早課:

寶蓮瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺

專業(yè)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺與現(xiàn)場教學(xué)同步

支持手機,iPad,電腦

課程費用現(xiàn)場:

新學(xué)員1400元/期; 老學(xué)員1200元/期

網(wǎng)絡(luò):

900元/期 ;前50名報名者 700元/期

單報精講課:

現(xiàn)場200元/節(jié) ,網(wǎng)絡(luò)100元/節(jié)

單報早課:

現(xiàn)場60元/節(jié) ,網(wǎng)絡(luò)30元/節(jié)

備注:本期費用一旦繳納概不退還,不延期,名額可轉(zhuǎn)讓。 

學(xué)校介紹

寶蓮瑜伽,于2005年創(chuàng)辦,十余年來致力于專業(yè)瑜伽教學(xué)和身心靈整合成長,目前在天津市內(nèi)有三家會館。

開設(shè)瑜伽各流派課程及專業(yè)瑜伽教師師資培訓(xùn)。

我們擁有一支專業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊,每一位授課老師和工作人員都有著多年的瑜伽習(xí)練實踐,在自身經(jīng)驗到的身心健康和成長的體悟中,以高品質(zhì)的課程以及對完整的身心健康理念來教學(xué)傳播,獲得了眾多練習(xí)者的信任與好評。

館內(nèi)長期開設(shè)有傳統(tǒng)Hatha哈他瑜伽,Vinyasa流瑜伽,Ashtang阿斯湯伽瑜伽,Yin陰瑜伽,Kundalini昆達(dá)里尼瑜伽,Iyengar艾揚格瑜伽,UY寰宇瑜伽等常規(guī)瑜伽課程。每年館內(nèi)都會邀請國內(nèi)外優(yōu)秀的瑜伽導(dǎo)師舉辦公開課和工作坊,不斷開展對瑜伽的學(xué)習(xí)和傳播。

天津市舉辦瑜伽師培訓(xùn)的專業(yè)瑜伽會館,一家擁有【瑜伽師】崗位培訓(xùn)資質(zhì)的專業(yè)瑜伽會館,由中國國家培訓(xùn)網(wǎng)(國家人事部設(shè)立,隸屬于人力資源和社會保障部信息中心)頒發(fā)相應(yīng)的《瑜伽師》專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)證書。所有獲證學(xué)員證書信息將在中國國家培訓(xùn)網(wǎng)上查詢!十一年來,因材施教的專業(yè)培訓(xùn)課程已培養(yǎng)出數(shù)百名優(yōu)秀的瑜伽老師;

天津市開設(shè)從備孕瑜伽~孕期瑜伽~產(chǎn)后瑜伽的女性系列課程,并與新世紀(jì)婦兒醫(yī)院開展孕期瑜伽及產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的合作,為女性在生命的特殊時期提供安全的支持與幫助;

天津市開設(shè)昆達(dá)里尼瑜伽,銅鑼冥想課程及工作坊的瑜伽會館,為更多希望從內(nèi)到外綻放生命光彩的朋友們提供完整的身心靈成長課程;

天津市推出私人訂制和小團(tuán)體的瑜伽身心療愈課程,致力于身心靈全方位的發(fā)展,將心理療愈,心靈成長,與瑜伽相結(jié)合,開設(shè)【私人訂制】身心療愈課程,以及團(tuán)體靜修活動,心靈沙龍,工作坊等;

優(yōu)雅溫馨的環(huán)境,專業(yè)的課程,周到的服務(wù),每一位選擇寶蓮瑜伽的朋友都會從這里開始你的瑜伽身心之旅,獲得健康的身體、平和的心態(tài),優(yōu)雅和諧的生活。