課程內容
1、學習如何運用并掌握胸腹聯合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結合來預防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。
3、通過懸吊和反重力技術起到理療牽引的作用，改善脊柱已經出現的病理問題。
4、掌握正確的運用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動核心肌群。
6、吊床串聯瑜伽體式。
7、結合瑜伽，普拉提，通過吊床更進一步的提升關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強在不穩(wěn)定 訓練當中肌肉的募集能力。
8、學習編排不同主題的會員課。
9、學習超過100多個不同動作及變體動作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感。
11、模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解。
12、利用空中瑜伽實現對地面體式練習的錯誤習慣的糾正。
課程教學安排
課程大綱
①第一天
空中注意事項
吊床打結、測量合適的高度
空中瑜伽的發(fā)展趨勢與體系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空間位置
練習空中的五大原則
進入到吊床的七種方式
熱身系列：拜日式/呼吸冥想
②第二天
體式教學法分析
熱身系列變化
核心強化系列
開肩系列
倒立系列
空中瑜伽的練習原則與實例分析
③第三天
體式教學反饋與教學法分析
髖部懸掛倒立與平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整體觀
增加覺察力的方式
教學中語言表達能力訓練
④第四天
體式教學反饋與教學法分析
吊床下站立
體式的理療效果
吊床串聯瑜伽體式
課程編排與設計方案
教學講解，示范，糾正
⑤第五天
體式教學反饋與教學法分析
學員課程編排與設計
課程規(guī)則
成果檢測
課程詳情
上課時間
7月26日-7月30日
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一級、二級（五天）
萬千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司，位于中國美麗、具有活力的-蘇州新加坡工業(yè)園區(qū)，專注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)及職業(yè)教練培訓。
2008年成立以來，以優(yōu)秀的教練團隊、貼心的服務管理團隊的專業(yè)工作，將“萬千”打造成為值得信賴的瑜伽品牌，我們致力于“將瑜伽-傳承于印度的古老的生命智慧，在萬千民眾中的傳播和獲益?！?/p>
【萬千理念】
“萬千”的寓意：豐富、包容。
★致力于萬千民眾受益于瑜伽，獲得身體的健康平衡、心情的快樂平和，從瑜伽這個有著五千年歷史的東方哲學中參悟生活的智慧。
★期望改變在中國絕大部分都是年輕女性習練的現狀，致力于在男士、中老年、青少年等更廣泛人群中的推廣和受益。
★傳播正確的瑜伽理念、安全的習練方法，達到顯著的練習效果。
★以包容、揚棄的心態(tài)接納各種流派、各種類別的瑜伽，取其精華，不斷創(chuàng)新，造福萬眾。
【商標（LOGO）含義】
由3個盤蓮花坐的小人及“ALLYOGA”文字組成，“3”人為“眾”寓意“萬千”，蓮花坐是瑜伽的一個重要象征性姿勢，也是對瑜伽的含義：“連接”、“統一”很好的詮釋。象征“萬千伽人”踐行“萬千理念”。
